No te dejes engañar por su pequeño tamaño, ya que los arándanos tienen grandes beneficios, y a continuación te los vamos a contar.
Los científicos apuntan a que su consumo regular puede reducir significativamente la acumulación de colesterol LDL (malo), el cual está relacionado con las enfermedades cardiovasculares, esto de acuerdo con un estudio científico difundido por Science Daily.
Prevención de infecciones en vías urinarias
Por otro lado, otro estudio señala que contienen proantocianidinas, sustancias que están asociadas con el combate de bacterias relacionadas con las infecciones urinarias.
Salud bucal
Estudios científicos señalan que el extracto de arándano reduce los niveles de microorganismos en la boca, en consecuencia, el consumo regular de estos, es bueno para mantener tu salud bucal, siempre y cuando se combine con una buena higiene.
Inclúyelos en tus comidas
Otro beneficio de los arándanos es su versatilidad, ya que se les puede consumir secos como botana saludable, en jugo, mermelada o como complemento de ensaladas.
